Fasten und Verzichten ist ein Unterschied. In der Fastenzeit verzichte ich immer auf Zucker, Alkohol und tierische Lebensmittel. Ich selbst empfinde das als gute Möglichkeit zu erkennen, ob ich fähig bin ohne gewisse Abhängigkeiten zu leben. Da ich immer in Kontakt mit Tieren war, und als Kind schon Erfahrungen gesammelt habe, wie Tiere empathisch empfinden, verzichte ich auch außerhalb der Fastenzeit auf Produkte aus der Massentierhaltung, weil mir die Tiere Leid tun!!! Vegane Ernährung mit wenigen ausgesuchten biologischen tierischen Produkten, ist für mich ein erstrebenswertes Ernährungsziel.
Fasten befreit uns von unnötigen Kilos und belastenden Giftstoffen. Wir essen oft zu viel, das Falsche und im falschen Rhythmus, so häufen sich Schlackstoffe in unseren Zwischenzellräumen (Matrix) an. Die Folge sind Übersäuerung, eine schlechte Matrixfunktion, Gelenksteifigkeit, Gliederschmerzen, Nervosität, Unausgeglichenheit, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten.
Fasten ist eine Möglichkeit den Körper wieder auf eine gesunde Ausgangsposition zurückzuschrauben.
Man bekommt neue Lebensenergie, reinere Haut und Freude am Geschmack. Leber, Niere, Lunge und Haut sind unsere Entgiftungsorgane und sorgen gleichzeitig für die Aufnahme lebenswichtiger Substanzen. Gerade diese Organe werden in dieser Woche entgiftet.
Ablauf eines Kurtages nach Breuss - Saftkur - in Zusammenarbeit mit der VHS Volkshochschule Südtirol
Früh:
- Nierentee kalt langsam trinken
- 20 – 40 Tropfen Weißdorntropfen
- Zubereitung der warm getrunkenen Tees
- 60 Min später 1-2 Tassen warmen Salbeitee mit Johanniskraut, Pfefferminze und Melisse trinken
- Gemüsesaft pressen
- 30 – 60 Min später in kleinen Schlückchen Gemüsesaft trinken, einspeicheln
- 15 – 30 Min später wieder etwas Gemüsesaft je nach Hungergefühl
- Wenn Sie während der Kur arbeiten, denken Sie daran Tee und Saft mit zu nehmen
- 10 – 15 mal etwas Gemüsesaft je nach Verlangen trinken
- Meridiandehnungen
- Kneipp `sche Güsse (Teil- oder Ganzkörper)
- Gemüsesaftmenge ca. eine normale Kaffeetasse am Vormittag
- Dazwischen Salbeitee trinken soviel man will, auch kalt (ohne Zucker während der Kur)
- ½ Tasse Nierentee
- 1 – 2 Teller Zwiebelsuppenbrühe oder
- Für Leber- und Gallenleidende Bohnenschalenbrühe
- Wenn Sie Zeit haben Bewegung an der frischen Luft (30 Minuten mind. Evtl. nordic walking)
- Braucht man öfter ein kleines Schlückchen Gemüsesaft, max. ½ Liter
- In dieser Zeit könnte man auch arbeiten gehen
- Sollten Sie frei haben, bieten sich Massagen oder Yoga, je nach Vorlieben an
- Vor dem Schlafen gehen ½ Tasse Nierentee trinken
- Falls Sie die Kur länger machen möchten, beachten Sie den Nierentee nur die ersten 3 Wochen zu trinken.
- Den Nierentee für den nächsten Tag zubereiten
- Vor dem Schlafen gehen 20 Min. Leberwickel mit Johanniskraut Arnika Öl
- Genießen Sie den Abend in der Biosauna, Dampfbad oder machen Sie es sich mit einem Basen Bad zu Hause gemütlich
- Denken Sie daran während der Kur nicht unnützen Ballast erledigen zu wollen (also der Frühjahrsputz sollte warten)
- Sitzungen, Projekte, Auslandsreisen usw. falls es in Ihrer Hand liegt, bitte verschieben
- Stressmanagement im allgemeinen
Menschen entdecken in dieser Zeit der "Entbehrung" Neues, Unbekanntes und erweitern so ihren geistigen und auch seelischen Horizont.
Eine Fastenzeit sollte immer mit entsprechender Bewegung, viel frischer Luft, Freude und Genuss verbunden sein. Vielleicht findet man für sich selbst neue gesunde Wege, die einen leichter und sinniger durch das Leben tragen. Die Frage nach dem Verzicht auf Fleisch, tierischen Proteinen, Alkohol und Süßigkeiten stellt sich unumwindbar in einer Fastenperiode.
Wichtig ist auch das Danach!!! Wie falle ich nicht in meine alten Muster zurück, sondern ernähre mich weiterhin bewußt und gesund?
Ich persönlich bin auch sehr angetan von der Strategie die Attila Hildmann in seinem Buch: "Vegan for Youth" mit dem Namen Triät vereint. Er baut das Fasten auf 3 Säulen auf, Genuß von gesunden veganen Lebensmitteln, Sport / Fitness und Meditation / autogenes Training. Diese Sichtweise ist sehr motivierend und offen für Neues.
Literatur: Schlanker, gesünder und messbar jünger Vegan for Youth - Die 60 Tage Attila Hildmann Triät, Hrsg. Becker Joest Volk Verlag 2015
