Die Ernährung in der Schwangerschaft sollte möglichst bunt und frei von Giftstoffen sein. Biologische Nahrungsmittel und der eigene pestizitfreie Garten bieten ein attraktives Angebot.
Sollten Sie in den ersten Monaten von Übelkeit geplagt werden, helfen alte Hausmittelchen.
Die empfohlene Gewichtszunahme von ca. 12kg halte ich persönlich für sehr gut. Danach purzeln die Pfunde wieder leichter auf das Ausgangsgewicht zurück. 30kg Gewichtszunahme in der Schwangerschaft schadet dem Bindegewebe, Venen und Lymphgefäßen. Trotzdem bitte ich Sie keine Diät in der Schwangerschaft oder Stillzeit zu halten. Das setzt Giftstoffe frei und setzt Sie selbst und Ihren Sprössling in unnötigen Stress.
Tipp:
Essen Sie wie gewohnt! Reichern Sie aber Ihre Mahlzeiten an mit:
- Gemüse saisonal und biologisch
- Salat
- Früchte und Beeren
- Getreide (Kamut, Dinkel, Reis, Qinoa, Amaranth,usw.)
- trinken Sie viel Wasser und Kräutertees
- Fisch (Nordatlantik, follow fish, bio)
- Fleisch (einheimisch, bio)
Veganer und Vegetarier müssen unbedingt darauf achten, dass sie Vitamin D3, Calcium, Eisen und alle B Vitamine ausreichend ergänzen!!!! Bitte beziehen Sie auch diese Nahrungsergänzungsmittel aus biologischer Herstellung.
In diesem Sinne, wünschen Wir eine glückliche und harmonische Schwangerschaft!
Für die Stillzeit gelten diese Regeln ebenso. Ich empfehle bereits zu Beginn eine Bioresonanzaustestung zu machen, um sicher zu gehen, dass keine Abneigungen gegen Kuhmilch, Eier, Weizen, usw. von Seiten des Babys vorhanden sind. Diese können gegebenenfalls therapiert werden.
Bitte beachten Sie: Bio ist nicht gleich BIO! Am strengsten sind die Marken "Demeter" und "Bioland" kontrolliert, und somit auch am sichersten.
