- Kreuzschmerzen
- Blasen- und Gebärmuttersenkung sowie Harninkontinenz (Verlust von Harn), Stuhlinkontinenz, sowohl bei Männern und Frauen lindern
- Sexualtität
- Durch gezieltes Training sei es bei Frau wie Mann kann die Orgasmusfahigkeit und Ausdauer gut entwickelt werden
- Harninkontinenz
- Blasenschwäche
- Stuhlinkontinenz
- Gebärmuttersenkung
- Kreuzschmerz
- Prostatabeschwerden beim Mann durch unkontrollierten Harnabgang
- Orgasmusreduzierung
Der Beckenboden (BeBo) ist nicht nur für Schwangere, vor- und nach einer Erntbindung, ein wichtiger Muskel, nein auch für Mann und Frau im Alltag, ein ernst zu nehmender Muskel.
Der Beckenboden (BeBo) ist nicht nur für Schwangere, vor- und nach einer Erntbindung, ein wichtiger Muskel, nein auch für Mann und Frau im Alltag, ein ernst zu nehmender Muskel.
In der Physiotherapie nimmt die Gymnastik mit der Beckenbodenmuskulatur einen wichtigen Platz ein.
In Bezug auf den Rücken ist dieser ernst zu nehmen, da Kreuzschmerzen auch Folge einer schwachen BeBo Muskulatur seien können.
Ein aktiver Beckenboden kann Blasen- und Gebärmuttersenkung sowie Harninkontinenz (Verlust von Harn), Stuhlinkontinenz, sowohl bei Männern und Frauen lindern.
Sexueller Bereich
Auch ist der BeBo ein Muskel, der im sexuellen Bereich eine Hauptaufgabe übernimmt.
Durch gezieltes Training sei es bei Frau wie Mann kann die Orgasmusfahigkeit und Ausdauer gut entwickelt werden.
Die Ursache einer Schwäche des BeBo entsteht meist durch Schwangerschaften bei Frauen, z.B. ein Dammschnitt bei der Geburt, aber auch Übergewicht, Fehlhaltungen oder chronischen Husten können Ursachen einer Schwäche sein.
Folgen können sein:
- Harninkontinenz
- Blasenschwäche
- Stuhlinkontinenz
- Gebärmuttersenkung
- Kreuzschmerz
- Prostatabeschwerden beim Mann durch unkontrollierten Harnabgang
- Orgasmusreduzierung
Ziel:
- Kräftigung des Muskels( der verschiedenen Anteile)
- Sensibilisierung für den Muskel
- Körperwahrnehmung
- Sensibilisierung der Blasenfunktion
- BeBo Training in verschiedenen Alltagsbewegungen
- Erkennen des Zusammenhanges: Atmung und BeBo
- Erkennen des Zusammenhanges von: BeBo - Bauchmuskulatur und Beinmuskulatur
- Verbesserung der Lebensqualität
- Muskulaturinformation, Anatomiekunde; Funktion de BeBo
- Tipps und Tricks rund um den BeBo
Biofeedback Methode
Wir haben in den letzten Jahren zur besseren Aktivierung des Beckenbodens die oben genannte Methode in unser Behandlungsschema aufgenommen. Am Anfang mit etwas mulmigen Gefühlen, wie das wohl angenommen werden wird war uns nicht klar.
Heute können wir sagen, dass herkömmliche Beckenboden Trainingsmethoden häufig am Ziel vorbei schießen. Die Frauen wussten nach dem 10. Kurs oft noch nicht wie sie die Scheidenmuskulatur gezielt anspannen und die Kontraktion in die RICHTIGE Richtung koordinieren können. Selbst bei Einzeltrainingsstunden konnten sie nicht evaluieren, ob sie die entsprechende Muskulatur selektiv, richtungsgerichtet und Kraft steigernd einsetzten. Das blieb nicht ohne Folgen. Spannung wurde mit Pressen verwechselt und die Blasensenkung verschlechterte sich dadurch, so dass der eigentlich gesundheitsfördernde Aspekt eines gekräftigten Beckenbodens in Gegenteil umgewandelt wurde.
In unserer Praxis wird der Beckenboden ganzheitlich betrachtet! Und die selektive Anspannung der einzelnen Muskeln mit der Biofeedbackmethode auf Wunsch unterstützt.
Sie lernen so eine gezielte Anspannung und Entspannung, kräftigen die Muskulatur zielgerichtet, und beugen so Gebärmuttersenkungen und Harninkontinenz vor.
Nebenbei fühlt man sich stabiler und agiler. Der Gesamtkomplex, Becken-Beckenboden-Lendenwirbelsäule-Beckenorgane wird auch das Power House genannt. Sie haben also mehr Power!
