Beckenbodentraining und Biofeedback sind effektive Methoden, um die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Beckenbodentraining
Der Beckenboden ist nicht nur für Schwangere, vor- und nach einer Entbindung, ein wichtiger Muskel, sondern auch für Mann und Frau im Alltag, ein ernst zu nehmender Muskel. In der Physiotherapie nimmt er somit einen wichtigen Platz ein und verschiedenste Symptome können mit Beckenbodentraining gelindert werden.
Auch im sexuellen Bereich ist der Beckenboden nicht zu unterschätzen: durch gezieltes Training, sei es bei Frau wie Mann, kann die Orgasmusfähigkeit und Ausdauer gut entwickelt werden.
Eine Schwäche des Beckenbodens kann verschiedene Ursachen haben. Bei Frauen spielt dabei natürlich besonders die Geburt und/oder ein Dammschnitt bei der Geburt eine Rolle, aber auch Übergewicht, Fehlhaltungen oder chronischen Husten können Ursachen sein.
Hilfe bei
- Kreuzschmerzen
- Blasen- und Gebärmuttersenkung
- Sexualität und Orgasmusfähigkeit
- Harninkontinenz und Blasenschwäche
- Stuhlinkontinenz
- Prostatabeschwerden beim Mann durch unkontrollierten Harnabgang
- Kontrolle über Muskulatur verbessern (hilfreich bei der Geburt)
Folgen von Beckenbodenschwäche
- Harninkontinenz
- Blasenschwäche
- Stuhlinkontinenz
- Gebärmuttersenkung
- Kreuzschmerz
- Prostatabeschwerden beim Mann durch unkontrollierten Harnabgang
- Orgasmusreduzierung
Ziel der Behandlung
- Kräftigung des Muskels und der verschiedenen Anteile
- Sensibilisierung des Muskels
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Sensibilisierung der Blasenfunktion
- Training in verschiedenen Alltagsbewegungen
- Verbesserung der Lebensqualität
- Tipps und Tricks rund um den Beckenboden
Biofeedback-Methode
Die Biofeedback-Methode nutzt elektronische Geräte, um Körperfunktionen wie Muskelspannung oder Atmung in Echtzeit sichtbar zu machen, sodass Patienten lernen, diese gezielt zu steuern und so ihre Gesundheit zu verbessern.
Durch unsere langjährige Erfahrung, wissen wir, dass diese Methode besonders dabei hilft zu erlernen, die Muskulatur gezielt anzuspannen, Kontraktionen in die richtige Richtung koordinieren und die entsprechende Muskulatur besonders in der Schwangerschaft richtig einzusetzen. In unserer Praxis wird der Beckenboden ganzheitlich betrachtet und die selektive Anspannung der einzelnen Muskeln mit der Biofeedback-Methode auf Wunsch unterstützt.
Sie lernen so eine gezielte Anspannung und Entspannung, kräftigen die Muskulatur zielgerichtet, und beugen so Gebärmuttersenkungen und Harninkontinenz vor. Nebenbei fühlt man sich stabiler und agiler.
