La dieta in gravidanza dovrebbe essere il più possibile colorata e priva di tossine. Il cibo biologico e il proprio giardino pestizitfreie offrono un'offerta interessante. Se sei afflitto da nausea nei primi mesi, aiuta con i vecchi rimedi casalinghi. L'aumento di peso raccomandato di circa 12 kg, personalmente, mi sembra molto buono. Dopo di ciò, i chili diminuiscono più facilmente sul peso iniziale. L'aumento di peso di 30 kg durante la gravidanza danneggia il tessuto connettivo, le vene e il sistema linfatico. Tuttavia, ti chiedo di non seguire una dieta in gravidanza o allattamento. Questo rilascia tossine e mette te e tuo figlio in uno stress inutile.
Suggerimento:
Mangia come al solito! Ma arricchisci i tuoi pasti con:
- Verdura stagionale e biologica
- insalata
- Frutta e bacche
- Cereali (kamut, farro, riso, quinoa, amaranto, ecc.)
- bere molta acqua e tisane
- Pesce (Nord Atlantico, segui pesce, bio)
- Carne (locale, biologica)
Vegani e vegetariani devono assicurarsi di integrare in misura sufficiente la vitamina D3, il calcio, il ferro e tutte le vitamine del gruppo B !!!! Si prega inoltre di ottenere questi supplementi dietetici dalla produzione biologica. In questo senso, desideriamo una gravidanza felice e armoniosa! Per l'allattamento al seno, si applicano anche queste regole. Consiglio di iniziare i test di biorisonanza all'inizio per assicurarmi che non vi sia avversione al latte vaccino, uova, grano, ecc. Da parte del bambino. Questi possono essere trattati se necessario. Nota: il biologico non è lo stesso del biologico! I più severi sono i marchi "Demeter" e "Bioland" controllati, e quindi i più sicuri.
