- Affezione della schiena, soprattutto della zona lombare
- Accorciamento del grande psoas
- Dolori al collo, alla cintura scapolare e alla schiena dovuti a stress, al fatto di stare troppo a lungo seduti davanti al PC, al trasporto di pesi o alla tendenza a portare pesi da un solo lato
- Contrazione dei muscoli del viso o dolore di schiena per problemi sociali o psicologici
Nel linguaggio medico e in generale, si utilizza il termine tensione per indicare un'interazione e un coordinamento errati e anomali di gruppi muscolari, articolazioni o altri fattori. I muscoli hanno sempre una data tensione di base (tono). Un'assenza totale di tono, ossia di tensione, si ha solo nel caso delle neurotomie, in cui diversi muscoli non ricevono più nessun impulso neurologico (valore muscolare da 0 a 5). Per tensione muscolare si intende quindi, nel caso dell'apparato locomotore umano, una contrazione perdurante di singoli muscoli o di interi gruppi muscolari in misura superiore alla norma (ipertonia), che può anche essere molto dolorosa. Le cause vanno spesso ricercate in problemi di natura posturale, nella tendenza a trasportare pesi su un unico lato del corpo e/o nello stress. Un'altra causa può essere inoltre un errato o un insufficiente coordinamento dei singoli muscoli, a seguito del quale finiscono per essere sovraccaricate singole parti muscolari. I muscoli atrofizzati devono essere nuovamente attivati tramite esercizi mirati (fisioterapia) che li stimolino a recuperare nuovamente la loro funzionalità. Lo stress determina inizialmente una contrazione dei muscoli cervicali, con conseguenti dolori cervicali o attacchi di emicrania. Successivamente si contraggono i muscoli della schiena, causando spesso dolori a questa parte del corpo. In casi di normali tensioni un primo aiuto può venire in genere, nelle fasi acute, da massaggi e applicazioni di calore come fanghi, una sauna o un bagno caldo. Un effetto più a lungo termine può essere raggiunto invece con un allenamento mirato per rafforzare le fasce muscolari interessate.
Una situazione di tensione si verifica spesso:
- alla schiena (soprattutto nella zona lombare), a causa di dolori o posture errate assunte in posizione seduta che determinano un accorciamento del grande psoas che a sua volta provoca uno squilibrio e, quindi, dolore
- al collo, alla cintura scapolare e alla schiena dovuti a stress, al fatto di stare troppo a lungo seduti davanti al PC, al trasporto di pesi o della tendenza a portare pesi da un solo lato
- ai muscoli del viso o della schiena per problemi sociali o psicologici.
