Dehnung des Hüftbeugers M. iliopsoas ist bei Hüftgelenksbeschwerden genauso esentiell wie bei Knie- und Rückenschmerzen.
Wichtig ist die genaue Ausführung. Die Lendenwirbelsäule soll immer Kontakt mit der Unterlage behalten. Die Dehnung müssen sie auf jeden Fall auf der
Vorderseite des Oberschenkels spüren. Regel: 3x am Tag 3x Wiederholungen 30Sekunden halten. 3 x 3 x 30 Sekunden
Hilfreich sind zur Dehnung und Lockerung diverse Faszientherapien und Triggerpointbehandlungen. Lassen Sie sich speziell für Sie zugeschnittene Übungen von uns erklären.
